Fogyasszunk retket!

Fogyasszunk retket!


Az apró kis retekben rejlő hatalmas erő: ezektől a betegségektől óv meg a tavasz első zöldsége!

Az újhagyma mellett a hónapos retek az első zöldség, mely gyakorlatilag elindítja az évi termésidényt. Amikor meglátjuk a piacokon a pirosló, ropogós zöldséget, már tudjuk: elkezdődött a kerti zöldségek idei szezonja, ez pedig azt jelenti, nemsokára egyéb friss zöldségeknek is örülhetünk, a hosszú, színtelen téli hónapok után.

 

 

 

De vegyük csak sorjában a (piros)retek fogyasztásának mérhetetlen előnyeit:

1. Védi a vörösvértesteket

A retek híres arról, hogy kézben tartja a vörösvértestek pusztulását. Ebben a folyamatban, növeli a véroxigén szintjét is.

2. Rostokban gazdag

Amennyiben salátához vágjuk hozzá, napi rendszerességgel, a retek által jelentős növényi rosthoz juttatjuk hozzá a szervezetünket. Ebből kifolyólag, javul az emésztésünk. A retek ugyanakkor szabályozza az epe kiválasztását, óvja a májat és a húgyhólyagot, továbbá remek vízhajtó is.

3. A szív testőre

A retek remek forrása az antociánoknak, mely a szív karbantartójaként ismertek. Más szavakkal, a retek csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyét, emellett gazdag C-vitaminban, folsavban és flavonoidokban is.

4. Szabályozza a vérnyomást

A retek ellátja a szervezetet káliummal, ami csökkenti a magas vérnyomást, kordában tartva a vér áramlását az erekben. Az Ayurveda tanai szerint, a retek „hűti” a vért.

5. Javítja az immunitást

Mivel magas a C-vitamin tartalma, a retek rendszeres fogyasztása megvéd a szezonális megfázások, a nátha és köhögések ellen, javítva az immunrendszer működését. Szabályozza a káros szabadgyökök keletkezését, csökkenti a gyulladást és a sejtek korai öregedését.

6. Erősíti a véredényeket

A retek fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben, ami többek között a véredények stimulálásáért felelős, így megelőzi az érelmeszesedést.

7. Az anyagcsere legjobb barátja

Ez az apró kis zöldség nemcsak az emésztőrendszernek jó, hanem enyhíti a test elsavasodását, csökkenti az elhízást, a gyomorproblémák kialakulását és a hányingert – azáltal, hogy felturbózza az anyagcserét.

8. Bővelkedik a tápanyagokban

Bár méretét tekintve apró, a retek mégis tele van E, A, C, B6 és K-vitaminokkal. Gazdag antioxidánsokban, rostokban, és a cink-, kálium-, foszfor-, magnézium-, réz-, kalcium-, vas- és mangántartalma is jelentős. Ezekről a tápanyagokról pedig együttvéve elmondható, hogy létfontosságúak a test normális működéséhez.

9. Kiváló a bőrnek

Ha kiszorítod a levét, és megiszod, azzal olyan löketet adsz a bőrödnek, mellyel egészséges, rugalmas maradhat, hála a retekben rejlő C-vitaminnak, a cinknek és foszfornak. Napi rendszerességgel fogyasztva, meggátolja a bőr kiszáradását, a pattanások és különféle bőrfelületi gyulladások megjelenését.

Emellett a retekből arcpakolás is készíthető, bőrtisztítás céljából. Ha a hajra viszed fel a retekből készített pépet, megszabadulsz a korpától, és megelőzheted a hajhullást, megerősítve a hajhagymákat.

10. Remek hidratáló

Magas víztartalmának köszönhetően, a retek fogyasztása kiválóan hidratálja a szervezetet. Ebből kifolyólag (is), főleg nyáron, ajánlott minél többet elropogtatni belőle.

Kép forrása:pxhere.com

Tetszett a cikk?

 

Kiemelt ApróHirdetések

További kiemelt ApróHirdetések »

 

SzínesVilága cikkajánló

Miért szép a tavasz?
Nagyvilág, Itthon történt
A tavasz a hosszabb nappalok és a napfény visszatérésének időszaka. A tél hideg, szürke hónapjai után a napsu ...
A zene és az agy kapcsolata
Életmód, Élet
A zene egy univerzális nyelv - szokták mondani, de most kutatás igazolja, hogy ez az állítás igazabb, mint hinnéd.
Ropogós tepertő
Receptek, Nemzetközi receptek
Régen a vidéki településeken nagyobb darabokban vagy azonnal kiolvasztva zsír formájában tették el. Disznóölé ...
Keukenhof rózsaszín tulipánok
Kedvencek, Kedvenc virágok
A rózsaszín tulipánok különösen népszerűek romantikus szépségük miatt.
Mit jelentenek a betűk?
Történetek, Egyéb történetek
A betűk eredete az írás kialakulásához vezethető vissza, amely az emberi civilizáció egyik legnagyobb vívmánya
Sajttorta
Receptek, Desszert receptek
Az elkészítése nagyon egyszerű, néhány percet vesz csak igénybe, utána hűtőbe tesszük néhány órára és ne ...
Ölelj át egy fát!
Egészség, Népi gyógyászat
Ha teheted, naponta egyszer ölelj meg egy fát, vagy legalább dőlj a törzsének teljes testeddel.
Kutyák segítségével sikeresebb az olvasástanulás!
Életmód, Élet
"Az ötlet kitűnő. Felszabadítja a gyerekeket, és a szülők is nyugodtak, mert kiképzett kutyákról van szó"
Gólyacsapatok: Irány Afrika!
Nagyvilág, Itthon történt
A költés óta azonban eltelt néhány hónap, és elérkezett az augusztus, amikor megkezdődik a gólyák vonulása t ...

További cikkek »