Nem csupán az a baj, hogy az ember öregszik – ez már csak így van, nincs értelme lázadni ellene. Inkább az, hogy ha elérkezik a középkorúságba, a gondjai is megszaporodnak. Az idősödő szülők, a kamaszodó gyerekek, a házassági vagy életközépi válság és a munkahelyi stressz együtt sújtja, eközben kellene valahogy vonzó embernek (férfinak, nőnek) maradni, amíg lehetséges. Mert ha feladod, akkor már tényleg baj van.

Egy bölcs fodrász

A fodrászom igazán bölcs lány, pont olyan, amilyennek az ember a fodrászt elképzeli: az élet legfontosabb kérdéseiben is fordulhat hozzá. A minap például tanúja voltam annak, ahogy gyengéden megmosolyogta azt a negyvenéves férfi vendégét, aki a hajfestésről kezdett tapogatózni, majd finoman felvilágosította, hogy csak nevetségessé tenné magát vele. Nekem meg egyszer kifejtette, hogy a botoxolás azért teljesen értelmetlen, mert ugyanabból az összegből, amibe egy ilyen beavatkozás kerül, el is utazhatna az ember egy tengerparti nyaralásra, ami sokkal természetesebb módon simítaná ki a bőrét, pusztán a pihenés és kikapcsolódás által.  

Nem mintha nálam a botoxolás valaha felmerült volna, vagy bármely más feltöltés, de szavai mostanában különösen a fülemben csengenek.

Az elmúlt évben nagy lelki és fizikai terhelésnek voltam kitéve, ami természetesen nyomot hagyott az arcomon is. Beletörődtem, hogy most egy darabig szarul fogok kinézni, ez van, hiszen belül is elég ramatyul érzem magam

De azért néha próbálkozom, hogy valamivel kompenzáljam a belső állapotokat, annál is inkább, mert az öregedés is most kapcsol nálam magasabb fokozatra. És ahogy közelít a tél, végképp nem ártana felvértezni a bőröm, különben heteken belül úgy fogok kinézni, mint egy elszürkült mosogatórongy.  

A bőr szépsége is belülről fakad

Miután elmerültem egy bőrgyógyászati ismeretterjesztő könyvben, ezen a héten megkerestem egy elismert hazai szakorvost és egy kozmetikust is, mit tanácsolnak.  mindjárt az első kérdésemre megerősítette, hogy az első lépés mindenképp belső munka kell, hogy legyen.  

„A jövő szépsége az egészségben, a kellemben, kíváncsiságban, nyitottságban, derűben és a női öntudatban, illetve az önazonosságban rejlik. Ehhez kell hozzátenni az igényességet és a tudatos ápoltságot.

Ebben az esetben akár tíz évet is elcsalhatsz látványban a biológiai korodhoz képest, de ha többet akarsz, annak már ára lesz.” Dehogy akarok többet! 

„A nyakad, a kezed, a tested, a tartásod, a hajad mindig elárulja, ha kétségbeesetten igyekszel becsapni a tükröt” 

„Az ember az egészségét viszi a vásárra először, aztán a lehetőséget ahhoz, hogy tiszteljék a külseje miatt. Mert a világ egy ponton túl szánakozva néz… Havonta add meg a bőrödnek a generális kozmetikai „feljavítás” lehetőségét, használj „élő”, tiszta kozmetikumokat, egyél-igyál mértékkel és minőségit, sportolj, szeress, nevess és csodás maradsz.”

Ó, nagyon köszönöm. Remekül hangzik, csak a megvalósítás időnként komoly akadályokba ütközik.

„Az öregedés jeleit két faktor okozza: az egyik az életkor (vagyis a kronológiai öregedés), a másik az életmód (vagyis a környezeti hatások). Az előbbivel természetesen nincs mit tenni, azt főleg a genetika határozza meg; az utóbbira azonban komoly befolyásunk lehet: nem mindegy, mennyi napfénynek tesszük ki a bőrünk, mennyi szmog éri, dohányzunk-e, pótoljuk-e a vízhiányát, masszírozzuk-e, ezáltal serkentjük-e a keringését, vagy hogy sportolunk-e és hogyan táplálkozunk.

Nem állítom, hogy a folyamatot vissza lehet fordítani, de kívülről és belülről egyaránt sokat tehetünk az öregedés késleltetése érdekében.”

Ebben a tekintetben nem is állok olyan rosszul. Nem dohányzom, egy ideje próbálok eleget inni (leszoktam az üdítőkről is), naponta egyszer hajlandó vagyok krémezni az arcom, és fényvédő kencét is használok, amikor napra megyek. A sportolásra, táplálkozásra szintén odafigyelek, ha nem is bigottan, de az egész életemet sosem lennék hajlandó alárendelni a külsőmnek. És halkan bevallom, az egészségemnek sem – mindaddig, míg komoly betegség nem fenyeget. 

Indulás a kályhától

A hálószobában egy „töltést jelentő, önbecsülést adó szeretetkapcsolatot” kellene találni, de nem feltétlenül egy férfi oldalán, lehet a gyerekekkel vagy akár egy kutyával is. A lényeg, hogy egy meghitt otthonban, szerető családdal. „Ennek hiányában, vagy egy torz tükröt tartó kapcsolatban az ember előbb-utóbb dühből, dacból, elkeseredésből vagy elgyengülésből kompenzálni kezd. Ezt pedig általában kívülről kezdi, többnyire viszonylag radikálisan.” Pedig a gond egyértelműen belül van, és nem a plasztikai sebészre tartozik. A kozmetikus szemével:

„a negatív érzelmek idővel nemcsak a mimikai ráncok alakulásában (elmélyülő glabella redőkben, lebiggyedő szájszélekben), de a szervezet és ezen belül a bőr működésében is megmutatkoznak.”

Nem új keletű felfedezés, hogy az idegrendszer és a bőr szoros összeköttetésben állnak egymással – ez az, amit az utóbbi időben magamon is tapasztaltam. De ahelyett, hogy rohannék feltöltetni, forduljatok ki velem a konyhába. Itt természetesen az általános egészségügyi tanácsok érvényesek: kevés szénhidrát, még kevesebb feldolgozott termék, sok víz, és táplálék-kiegészítő vitaminok. De van még egy szabály, amit már.

Szokjunk át lassanként a nagytányérról a kistányérra, a mennyiségi fogyasztásról a minőségire, és valóban legyen ünnep, ha mindebből engedünk némi kikacsintást.” Nos, ez kivételesen nem is jelent nagy áldozatot nekem, amióta a stressz mindennapos társam. (Nyilván ez már nem tartozik az életvezetési tanácsok közé.)

Van, hogy az arc előbb jelez egy belső problémát, minthogy komolyan foglalkoznánk vele. 

Egy 40 éves nő esetében el kell érni a percenkénti 140-es pulzust, és fenn is kell tartani 45-60 percen keresztül ahhoz, hogy megfelelő anyagcserefokozás, verejtékezés történhessen. Ez többet ér minden ránctalanító készítménynél”. És csak ezután következik a konkrét arcápolás, otthon és a szakember kezei között. 

Önismeret és öngondoskodás

Előszőr is tisztába kell kerülnünk a saját bőrtípusunkkal, és annak megfelelő rutint kialakítani. „A száraz bőrűek használhatnak testes krémet, és figyeljenek a belső hidratálásra is. Nyilván a zsíros bőrt is kell hidratálni, de nem túl gazdag textúrájú krémmel, mert az csak mitesszerek és pattanások kialakulását eredményezi. Akinek pigmentációra hajlamos a bőre, annak télen-nyáron magas faktorszámú krémet kell használnia. Aki nem biztos abban, melyik bőrtípusba tartozik, annak segíthetnek a minták, amiket a drogériákban és patikákban osztogatnak. 

A krémezéshez nem ártana elsajátítani egy ötperces, otthoni arcmasszázs technikát is, ami látványos eredményt hoz, de előtte még meg kellene tisztítani a bőrt, és hetente kétszer megfosztani az elhalt szarupikkelyektől (hámsejtektől) radírozás útján. „Ehhez semmi más nem kell, csak némi kávézacc, nem túl szemcsés cukor vagy darált dió. Nem pénzkérdés”

Nem, valóban nem feltétlenül pénz-, hanem inkább időkérdés, legalábbis nálam. 

Ahogy fogat kell mosni naponta kétszer, úgy az arcápolási rituálét is be lehet építeni az ember napirendjébe, ráadásul ez sem igényel többet öt–tíz percnél, csak hétvégénként volna jó kicsit többet foglalkozni vele. Ennyi bele kell, hogy férjen.

Te nézz vissza a tükörből