Ispanak


Ez a török spenót nagyon gyorsan elkészíthető. Darált hús helyett darált szójaterméket is lehet használni, és ebben az esetben vegetáriánusok is fogyaszthatják. 


Hozzávalók:

  • 1 kg friss spenót
  • 25 dkg mirelit darált hús, vagy szója
  • 10 dkg vaj, vagy pici olaj (én kókuszolajat használok)
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 marék rizs
  • tálaláshoz natúr joghurt
 
 

Elkészítése:

Az olvasztott zsiradékon megpirítjuk az apróra vágott hagymát. Rátesszük a húst, vagy a szóját, kicsit pirítjuk. Ezután jöhet a nyers, durvára darabolt spenót, egy marék rizs és egy kicsi víz. Megsózzuk, időnként megkeverve puhára főzzük.

Joghurttal leöntve tálaljuk.



Forrás:

Kép: fatmaskitchen.net

Tetszett a cikk?

 

 

SzínesVilága cikk ajánló

További magazin cikkek »

 

-->

 

SzínesVilága cikk ajánló

Santorini, Görögország Santorini -
Utazás, Élmények, beszámolók
Santorini, Görögország Santorini - klasszikus elnevezése Thera, hivatalosan Thíra - az Égei-tenger déli rész ...
Kastélysziget Edelényben
Utazás, Élmények, beszámolók
Az ország egyetlen kastélyszigete lebilincselő látnivalókkal várja vendégeit. Csodálatos napot tölthettünk e ...
A szőlő egészséges?
Egészség, Megelőzés
A szőlő az egyik legrégebben termesztett gyümölcsök egyike. Már időszámításunk előtt hatezer évvel ezelőtt ...
Melyik könyvet tiltották be először?
Történetek, Emberi történetek
Mi volt az első betiltott könyv? Mai írásomban erről lesz szó.
Ember, aki tudja mikor segítsen!
Történetek, Emberi történetek
Megható történet az anyakutyáról és az emberről ki megmentette kölykeit.
138 éve született Alexander Sutherland Neill
Nagyvilág, Érdekességek
A Summerhill iskola megálmodójára EMLÉKEZÜNK.
A három jóbarát
Cukiságok, Állati cukiságok
Amikor kicsik voltak, tulajdonosaik bántalmazták őket, felnőve úgy döntöttek, családként élnek tovább.
Fűszerolaj készítés házilag, néhány egyszerű lépésben.
Egészség, Népi gyógyászat
Ha eddig nem használtál fűszerolajat valószínűleg nem is érzed a hiányát a konyhádban, de ha egyszer kipróbá ...
10 jel, hogy énidőre van szükséged; ezért nem önzőség magaddal foglalkozni
Életmód, Élet
Sokan szenvednek attól, hogy nem tudnak eleget foglalkozni magukkal. De van, amikor a szervezet már sóvárog egy kis ...

További magazin cikkek »

 

Helyi látnivalók

További helyi látnivalók »

 

Helyi Programok / események

További helyi programok / események »